이 간단한 방법으로 관절염 통증을 가라앉혀라
관절염은 여러 형태를 취하지만, 한 가지 일반적인 구성 요소인 만성 통증을 가지고 있다.
관절염의 고통을 일상적으로 다뤄야 할 때는 대처가 어려울 수 있다.
다행히도, 이 고통을 줄이는 방법이 있다.
여기 관절염에 대처하는 몇 가지 팁이 있다.
요가는 네가 생각해봐야 할 좋은 취미야.
요가는 관절염으로 인해 관절에서 느끼는 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 참여하는 것은 차분하고 편안한 운동이다.
항상 관절을 기억하라.
작은 일이라도 관절염일 때는 고통스럽고 어려워 보일 수 있다.
물건을 들어올리는 대신 바닥이나 카운터를 가로질러 밀거나 도움말을 찾으십시오.
관절을 유연하게 유지하기 위해서는 자극과 부기를 예방해야 한다.
만성 관절염 환자인데 운전을 하면 장애인 주차를 할 수 있다는 것을 알아야 한다.
주차장을 가로지르는 긴 나무의 고통을 없애기 위해 앞쪽에 지정된 공간을 확보하십시오.
관절염으로 고생한다면 하는 일의 양을 줄여야 할지도 모른다.
예전과 같은 양의 에너지가 없다는 것을 기억하라.
관절염 진단을 받기 전에 했던 것과 같은 수준의 활동을 시도하면 영구적인 손상을 입힐 수 있다.
너에게 가장 중요한 일에 모든 에너지를 쏟아 부어라.
모든 사람에게 모든 것이 될 수는 없을 것이다.
가능한 방해를 수용할 수 있도록 하루를 계획하십시오.
관절염은 예측할 수 없기 때문에 발생하는 문제를 항상 관리할 준비가 되어 있는 것이 현명하다.
일을 잘게 쪼개서 그 사이에서 적당한 휴식을 취할 수 있게 해라.
또한 니즈가 발생하면 즉시 특정 활동을 종료하는 방법을 가져야 한다.
당신의 고통이 당신을 지치게 한다면 열은 최고의 치료법이다.
비록 많은 사람들이 콜드팩이 어떤 고통에도 가장 효과적이라고 생각하지만, 관절염으로 고통 받는 사람들에게는 그렇지 않다.
피로한 고통은 열로 치료하는 것이 가장 좋다; 온기는 고통을 줄일 뿐만 아니라 에너지를 증가시킨다.
관절염에 대처한다면 튼튼한 지지 시스템을 구축하라.
당신의 지원 시스템에는 가족 및 의료 전문가 모두가 포함되어야 한다.
당신은 자신의 경험을 공유하는 다른 사람들을 만날 수 있는 지원 단체에 가입하기를 원할 수도 있고, 관절염 증상 관리에 대한 좋은 정보를 가질 수도 있다.
당신의 진통제에 대해 의사와 상의하시오.
가장 좋은 관절염 치료 계획은 안전하고 효과적으로 통증을 최소화하고, 이 질병이 관절에 더 이상 손상을 주지 않도록 하기 위한 것이다.
이것은 FDA가 승인한 치료법뿐만 아니라 당신의 상태를 완화할 수 있는 다른 방법들과 관련하여 의사에게 말하는 것이 가장 좋다.
만약 당신이 관절염 증상을 치료하기 위해 약을 복용하고 있다면, 햇볕에 노출되지 않도록 하라.
루푸스와 같은 태양 환각은 관절염에 걸린 사람들을 공격하기 쉽다.
이러한 악화되는 상태를 예방하는 것은 몸을 가리고 충분한 양의 자외선 차단제를 사용하는 것만큼 간단할 수 있다.
이 기사는 당신의 고통을 조절하고 줄이는 다양한 기술에 대한 훌륭한 팁을 가지고 있다.
한 번 시도해 보고, 안심이 되는 것을 사용해 봐.
